#Nutzen für die Gesundheit

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Trennung - Tag 7

Ich habe lange überlegt, wie ich diesen Blog anfangen möchte und was eigentlich mein Ziel ist. Mein Ziel ist es zu zeigen, dass es viele schwere Phasen im Leben gibt, aber genau so gibt es auch viele schöne Phasen. Ich habe viel in meinem Leben erlebt und ich würde euch ein paar Themen gerne näher bringen und wenn ich es schaffe, nur einer Person in einer schweren zeit, einen Funken Hoffnung zu geben, dann habe ich mein Ziel erreicht.

Lange war mir nicht klar, mit welchem Thema ich beginnen möchte, doch jetzt befinde ich mich selber wieder in einer schweren Zeit und ich möchte euch mit auf diese Reise nehmen.

Fast 1 Jahr lang hatte ich den Mann meiner Träume an meiner Seite. Ein Mann, der alles für mich war und ich für ihn. Wir haben beide noch nie so starke Liebe empfunden, wir haben uns gezeigt, was es bedeutet zu lieben und geliebt zu werden. Die ersten paar Monate war alles wunderbar, wir hätten glücklicher nicht sein können. Alles war perfekt, ich erinnere mich gerade an einen Moment zurück, wo er zu mir meinte: „ich würde dir am liebsten direkt einen Heiratsantrag machen, weil ich weiß, das du die Liebe meines Lebens bist, du bist die Frau, mit der ich alt werden möchte.“ dieses Gefühl hatten wir beide noch nie, obwohl er bereits 2 mal eine 5 jährige Beziehung geführt hat, hatte er noch nie diesen Gedanken und ich ebenfalls nicht.

Doch dann kam alles anders als wir dachten, ihm ging es psychisch nicht gut, mir ging es psychisch nicht gut und dadurch das ich ihn so sehr geliebt habe, bzw. Es immer noch tue, hatte ich immer unglaubliche Angst ihn zu verlieren. Angst den Menschen zu verlieren, mit dem ich mir eine Zukunft ausgemalt habe. Die Angst, vermischt mit meiner psychischen Gesundheit, hat mein Verhalten extrem beeinflusst. Eifersucht hat meinen Tag bestimmt, obwohl es gar nicht notwendig war. Selbstzweifel, ob ich genug bin, bin ich schön genug usw. All das hat dazu geführt, das ich mich selber verloren habe. Ich war nicht mehr die lockere, selbstbewusste Frau die er kennen und lieben gelernt hat.

Streit stand auf unserem Tagesprogramm und das über mehrere Monate. Oft entstand dieser durch mein Verhalten. Ich will nicht sagen das ich an allem schuld bin, aber oft hat sich sein Verhalten einfach nur angepasst und war eine Reaktion auf mein Verhalten. Über Monate ging das so weiter, immer haben wir gesagt, komm, wir arbeiten an uns und geben diese Beziehung nicht auf. Doch irgendwie haben wir immer ein Stückweit gegeneinander gekämpft und nicht miteinander.

Ab Februar diesen Jahres, wurden die Streitigkeiten weniger, doch glücklich waren wir dadurch noch lange nicht. Die letzten Monaten saßen tief im Unterbewusstsein und haben weiterhin unser Verhalten geprägt, auch wenn wir es nicht wollten. Wir wollten beide wieder so glücklich sein wie wir es mal waren, doch es hat einfach nicht funktioniert.

Letzte Woche Donnerstag, hat er dann den Schlussstrich gezogen, er hat die Beziehung beendet. Nicht weil er mich nicht mehr liebt, sondern weil er nicht glücklich ist und er dieser Beziehung zum aktuellen Zeitpunkt, einfach keine wirkliche Chance mehr geben kann.

Als er aus der Wohnungstür raus war, brach eine Welt für mich zusammen. Ich habe die Liebe meines Lebens verloren. Doch auf ein Mal machte es klick bei mir. Erst dann wurde mir bewusst, was die letzten Monate eigentlich passiert ist. Das ich mich total verloren habe und ich ihn verstehen kann. Ich habe ihm keinen Freiraum mehr gelassen und habe ständig und ewig unnötigen Stress angefangen. Warum habe ich das erste jetzt gemerkt, dachte ich mir. Wieso hat es nicht schon vorher Klick gemacht, so das man hätte dran arbeiten können.. Ich weiß es nicht, vielleicht weil mein Verhalten nie eine richtige Konsequenz bekommen hat. Nun hatte ich sie, die Konsequenz die ich brauchte, um zu merken, das ich nicht mehr ich war und das ich mich selber wieder finden muss.

Wir wissen beide nicht was in ein paar Wochen ist. Wir wollen den Abstand nutzen um zu uns selber wieder zu finden, er für sich und ich für mich. Und wenn die Liebe stark genug ist, setzt man sich in ein paar Wochen noch mal zusammen und gibt dieser Liebe eine echte Chance, die Chance die sie verdient hat. Denn all das was wir gefühlt haben, war echt. Und es hat einen Grund wieso wir die Menschen sind, mit denen Wir uns eine Zukunft ausgemalt hatten, dass was wir vorher noch nie getan haben.

Ich nehme euch ab heute mit, auf den Weg, wie es mir geht mit der Trennung, keinen Kontakt mit ihm zu haben, was meine Gedanken sind und wie ich wieder zu mir finde.

Ich hoffe ihr begleitet mich. ✨

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SPREİNİGUNG (5)

Willkommen bei S & P, Ihrem zuverlässigen Partner für professionelle Reinigungsdienstleistungen! Unsere Website, https://spreinigung.de/, bietet Ihnen einen umfassenden Überblick über unsere maßgeschneiderten Lösungen für verschiedene Bereiche, einschließlich der Reinigung von Fitnessstudios. Wir wissen, wie wichtig eine saubere und hygienische Umgebung für Ihre Kunden und Mitarbeiter ist. Deshalb legen wir höchsten Wert auf Qualität und Effizienz in allen unseren Reinigungsdiensten. Unsere erfahrenen Teams nutzen modernste Techniken und umweltfreundliche Produkte, um Ihre Räumlichkeiten stets in bestem Zustand zu halten. 

Putzfirma

Eine professionelle Putzfirma ist für Fitnessstudios unerlässlich, da sie spezielle Anforderungen an Hygiene und Sauberkeit stellt. Die häufige Nutzung der Geräte und die große Anzahl an Mitgliedern erfordern eine umfassende Reinigung, um sowohl die Gesundheit der Kunden als auch die Langlebigkeit der Ausstattung zu gewährleisten. Putzfirma Leistungen sollten daher in regelmäßigen Abständen in Anspruch genommen werden, um höchste Standards zu sichern.

Bei der Auswahl einer Putzfirma für Ihr Fitnessstudio sollten Sie auf verschiedene Faktoren achten. Zunächst ist es wichtig, dass die Putzfirma Erfahrung in der Reinigung von Fitnessstudios hat. Dies bedeutet, dass sie Kenntnisse über die speziellen Reinigungsbedürfnisse der Fitnessgeräte und der umgebenden Bereiche hat. Eine gute Putzfirma wird auch die geeigneten Reinigungsmittel und -methoden verwenden, um sicherzustellen, dass alle Oberflächen gründlich und sicher gereinigt werden.

Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Flexibilität der Putzfirma. Fitnessstudios haben oft variable Öffnungszeiten, und es ist wichtig, dass die Reinigungsarbeiten zu passenden Zeiten durchgeführt werden, um die Mitglieder nicht zu stören. Viele Putzfirmen bieten individuelle Reinigungspakete an, die sich an die spezifischen Arbeitszeiten und Bedürfnisse des Fitnessstudios anpassen lassen. Dies ermöglicht eine effektive Reinigung, ohne den Betrieb zu unterbrechen.

Die Kosten für die Dienstleistungen einer Putzfirma können unterschiedlich sein, abhängig von der Größe des Fitnessstudios und dem Umfang der benötigten Reinigung. Es ist ratsam, verschiedene Angebote zu vergleichen und die Dienstleistungen im Detail zu überprüfen. Lassen Sie sich von Ihrer Putzfirma auch Referenzen bereitstellen, damit Sie sich von der Qualität der Arbeit überzeugen können.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass eine zuverlässige Putzfirma ein Schlüssel zu einem sauberen und einladenden Fitnessstudio ist. Die Investition in professionelle Reinigungsdienste trägt nicht nur zur Gesundheit und Zufriedenheit Ihrer Mitglieder bei, sondern auch zur Pflege und Werterhaltung Ihrer Einrichtungen. Weitere Informationen finden Sie auf https://spreinigung.de/.

Fitnessstudio Reinigung

Die Reinigung von Fitnessstudios ist ein entscheidender Aspekt, der oft übersehen wird, wenn es um die Aufrechterhaltung einer sauberen und gesunden Umgebung für Mitglieder geht. Eine Putzfirma, die auf Fitnessstudio Reinigung spezialisiert ist, bietet die Expertise und die Ressourcen, um sicherzustellen, dass sowohl die Geräte als auch die Umkleidekabinen regelmäßig und gründlich gereinigt werden.

Ein professioneller Reinigungsdienst sorgt nicht nur für die Sauberkeit der Oberflächen, sondern achtet auch auf die Desinfektion von häufig berührten Bereichen wie Fitnessgeräten, Handläufen und Duschen. Durch die Anwendung von speziellen Reinigungsmitteln, die sowohl effektiv gegen Bakterien als auch für die Gesundheit der Nutzer unbedenklich sind, kann Ihr Fitnessstudio einen hohen Standard der Hygiene aufrechterhalten.

Zusätzlich ist es wichtig, dass die Reinigung auch nach den spezifischen Bedürfnissen Ihres Fitnessstudios angepasst wird. Eine Putzfirma kann maßgeschneiderte Reinigungslösungen anbieten, die auf die Größe, die Ausstattung und die Nutzungsfrequenz Ihres Studios abgestimmt sind. So kann zum Beispiel eine intensivere Reinigung während der Hauptnutzungszeiten erforderlich sein, während in weniger frequentierten Stunden die Reinigung flexibler gestaltet werden kann.

Die Zusammenarbeit mit einer professionellen Putzfirma garantiert nicht nur eine gründliche Reinigung, sondern entlastet auch Ihr Personal, sodass sie sich auf das Wesentliche konzentrieren können - das Training Ihrer Mitglieder. Ein sauberes Fitnessstudio trägt erheblich zur Kundenzufriedenheit und somit zur Mitgliederbindung bei, da es ein Gefühl von Sicherheit und Wohlbefinden vermittelt.

Insgesamt lässt sich sagen, dass die Fitnessstudio Reinigung durch eine erfahrene Putzfirma wie S&P unerlässlich ist, um optimale Bedingungen für Ihre Mitglieder zu gewährleisten. Investieren Sie in die Sauberkeit Ihres Fitnessstudios, um nicht nur die Gesundheit Ihrer Mitglieder zu schützen, sondern auch das positive Image Ihres Unternehmens zu fördern. Besuchen Sie für weitere Informationen auch unsere Webseite unter spreinigung.de.

S&P

Die Auswahl einer geeigneten Putzfirma für die Fitnessstudio Reinigung ist entscheidend für das Wohlbefinden der Mitglieder und den Erfolg des Fitnessunternehmens. Bei S&P legen wir großen Wert auf die Qualität unserer Dienstleistungen. Unser Team von Fachkräften besitzt umfangreiche Erfahrung in der Reinigung von Fitnessstudios und kennt die spezifischen Anforderungen, die an eine professionelle Reinigung in diesem Umfeld gestellt werden.

Ein wichtiger Aspekt unserer Arbeit ist die Verwendung umweltfreundlicher Reinigungsmittel und -methoden, die sowohl effektiv als auch sicher für die Gesundheit der Nutzer sind. Wir verstehen, dass Sauberkeit und Hygiene in Fitnessstudios von größter Bedeutung sind, um das Vertrauen der Kunden zu gewinnen und zu erhalten.

Unsere Putzfirma bietet flexible Reinigungspläne an, die an die spezifischen Bedürfnisse jedes Fitnessstudios angepasst sind. Ob es um regelmäßige Reinigungen, Sonderdienste oder die tiefgehende Reinigung von Gerätschaften und Böden geht – S&P hat die richtige Lösung.

Zusätzlich gewährleisten wir durch Schulungen unserer Mitarbeiter, dass alle Reinigungsprozesse effizient und nach höchsten Standards durchgeführt werden. Ihre Zufriedenheit und die Zufriedenheit Ihrer Mitglieder stehen bei uns an erster Stelle.

Für weitere Informationen über unsere Dienstleistungen besuchen Sie bitte unsere Webseite.

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Die Bedeutung von Luftfiltration und Geruchskontrolle für den Indoor-Cannabisanbau: Reduzierung von Geruchsbelästigungen und Kontaminationen

Zusammenfassung:

Beim Indoor-Cannabisanbau ist die Luftfiltration und Geruchskontrolle von entscheidender Bedeutung, um Geruchsbelästigungen zu minimieren und die Qualität der Ernte zu gewährleisten. In diesem Artikel untersuchen wir die verschiedenen Aspekte der Luftfiltration und Geruchskontrolle sowie deren Bedeutung für den erfolgreichen Indoor-Anbau von Cannabis.

Einleitung:

Der Indoor-Cannabisanbau bietet viele Vorteile, darunter eine bessere Kontrolle über Umgebungsbedingungen und Ernteergebnisse. Eine der wichtigsten Überlegungen beim Indoor-Anbau ist jedoch die Kontrolle von Gerüchen und Luftqualität. Luftfiltrationssysteme spielen dabei eine entscheidende Rolle.

1. Die Bedeutung der Luftfiltration:

Luftfiltrationssysteme sind unerlässlich, um Verunreinigungen und Schadstoffe aus der Luft zu entfernen. Dies ist besonders wichtig, da der Indoor-Anbau oft in geschlossenen Räumen stattfindet, wo sich Schadstoffe leicht ansammeln können. Ein effektives Luftfiltrationssystem kann die Luftqualität verbessern und das Risiko von Schimmel- und Pilzbefall verringern.

2. Geruchskontrolle im Indoor-Anbau:

Geruchsbelästigungen sind ein häufiges Problem beim Indoor-Cannabisanbau, insbesondere in Wohngebieten. Ein wirksames Geruchskontrollsystem kann dazu beitragen, unerwünschte Gerüche zu minimieren und die Diskretion zu wahren. Dies ist besonders wichtig, um Konflikte mit Nachbarn oder rechtliche Probleme zu vermeiden.

3. Luftfiltrationstechnologien und -methoden:

Es gibt verschiedene Arten von Luftfiltrationssystemen, darunter Aktivkohlefilter, Ozonfilter und HEPA-Filter. Jedes System hat seine eigenen Vor- und Nachteile, und die Auswahl hängt von den individuellen Bedürfnissen und den örtlichen Gegebenheiten ab. Eine Kombination verschiedener Technologien kann die Effektivität erhöhen.

Gegenargumente und Herausforderungen:

Einige könnten argumentieren, dass Luftfiltrationssysteme teuer sind und zusätzliche Kosten verursachen können. Außerdem können sie möglicherweise nicht alle Gerüche vollständig beseitigen, insbesondere bei großen Anlagen. Es ist wichtig, die Kosten-Nutzen-Abwägung zu berücksichtigen und die richtige Balance zwischen Effektivität und Wirtschaftlichkeit zu finden.

Fazit:

Die Luftfiltration und Geruchskontrolle sind entscheidende Aspekte des Indoor-Cannabisanbaus, die nicht vernachlässigt werden sollten. Ein effektives Luftfiltrationssystem kann nicht nur Geruchsbelästigungen minimieren, sondern auch die Qualität und Gesundheit der Ernte verbessern. Bei der Auswahl eines Luftfiltrationssystems ist es wichtig, die individuellen Bedürfnisse und örtlichen Gegebenheiten zu berücksichtigen.

FAQs:

Wie funktioniert ein Aktivkohlefilter?

Aktivkohlefilter absorbieren Gerüche und Verunreinigungen, indem sie durch poröse Kohlepartikel strömen und diese adsorbieren.

Sind Luftfiltrationssysteme für den Indoor-Cannabisanbau legal?

In den meisten Ländern und Bundesstaaten, in denen der Indoor-Cannabisanbau legal ist, sind auch Luftfiltrationssysteme legal. Es ist jedoch wichtig, sich über die geltenden Gesetze und Vorschriften zu informieren.

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Tipps zur Kostenoptimierung für EMS Training: So sparst du Geld bei deiner Fitnessreise

EMS Training, oder Elektromyostimulationstraining, erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Viele Menschen interessieren sich für diese innovative Trainingsmethode aufgrund der Zeitersparnis und der effektiven Ergebnisse. Doch wie bei jeder Fitnessmethode können die Kosten schnell steigen. Hier sind einige Tipps zur Kostenoptimierung, damit du beim EMS Training Geld sparen kannst.

Pakete und Mitgliedschaften vergleichen

Wenn du in ein EMS Studio eintreten möchtest, lohnt es sich, die verschiedenen Angebote zu vergleichen. Oft bieten Studios Rabatte für langfristige Mitgliedschaften oder Pakete mit mehreren Einheiten an. So kannst du oft bis zu 20% im Vergleich zu Einzelstunden sparen.

Gruppentraining in Betracht ziehen

Ein weiterer kostengünstiger Ansatz ist das Gruppentraining. Einige Studios bieten spezielle Gruppenkurse an, die deutlich günstiger sind als Einzeltrainings. Hier sparst du nicht nur Geld, sondern kannst auch die Motivation von anderen Teilnehmern nutzen. Der Austausch in der Gruppe kann dein Trainingserlebnis bereichern und macht das Ganze geselliger.

Online-Kurse als Alternative

In der heutigen digitalen Welt gibt es viele Online-Plattformen, die EMS Training anbieten. Diese Kurse sind oft günstiger als persönliche Trainingsstunden. Du kannst zu Hause trainieren und dabei die Kosten für Anfahrt oder Mitgliedschaften im Fitnessstudio einsparen. Achte darauf, einen seriösen Anbieter zu wählen, um die Qualität des Trainings sicherzustellen.

Geräte selbst mieten oder kaufen

Wenn du regelmäßig EMS Training machen möchtest, kann es eine Überlegung wert sein, die Geräte selbst zu mieten oder zu kaufen. Es gibt mittlerweile häusliche EMS-Geräte, die relativ erschwinglich sind. Mit einem einmaligen Kauf oder einer Miete kannst du auf lange Sicht Kosten sparen, besonders wenn du planst, regelmäßig zu trainieren.

Rabatte und Aktionen nutzen

Viele EMS Studios und Trainer bieten saisonale Rabatte oder spezielle Aktionen an. Halte Ausschau nach diesen Angeboten, um Geld zu sparen. Abonnierst du den Newsletter deines Studios, bist du immer über neue Angebote informiert. Zudem gibt es oft spezielle Angebote für Neukunden, die dir einen günstigen Einstieg ermöglichen.

Mit Freunden trainieren

Eine großartige Möglichkeit, die Kosten zu teilen, ist, mit Freunden zu trainieren. Manche Studios bieten Rabatte an, wenn mehrere Personen gleichzeitig buchen. Ihr könnt die Kosten für eine Sitzung aufteilen und gleichzeitig gemeinsam trainieren – eine Win-Win-Situation!

Eigenverantwortung beim Training

Selbst wenn du EMS-Trainer hast, kannst du Kosten reduzieren, indem du Eigenverantwortung übernimmst. Recherchiere selbst, wie verschiedene Übungen ausgeführt werden sollten und halte dich an einen realistischen Trainingsplan. Das reduziert nicht nur deine Abhängigkeit von teuren Einheiten, sondern fördert auch deine Ausbildung in Fitness und Gesundheit.

Achte auf die Zusatzkosten

Viele EMS Studios bieten zwar günstige Einstiegspreise an, können jedoch versteckte Zusatzkosten haben. Informiere dich über alle Gebühren, die anfallen könnten, wie Leistungsgebühren, Stornogebühren oder die Kosten für zusätzliche Dienste. Dies hilft dir, unangenehme Überraschungen zu vermeiden und den Gesamtpreis des Trainings realistisch einzuschätzen.

Nutze maximale Effizienz

Ein EMS personal Training wird in der Regel nur 20 bis 30 Minuten pro Sitzung durchgeführt, aber du solltest sicherstellen, dass du jede Minute effizient nutzt. Plane deine Trainings im Voraus und konzentriere dich auf deine Ziele, um das Beste aus deiner Zeit und deinem Geld herauszuholen. Auch die Kombination von EMS mit anderen फिटनेसaktivitäten, z.B. Yoga oder Cardio, kann sinnvoll sein, um effizient in deiner Fitnessreise voranzukommen.

Die optimale Kostenkontrolle beim EMS Training ist entscheidend für eine nachhaltige Fitnessreise. Mit diesen Tipps kannst du sicherstellen, dass du nicht nur eine effektive, sondern auch eine kosteneffiziente Methode findest, um deine Fitnessziele zu erreichen. Überlege dir, welches dieser Tipps für dich am besten geeignet ist, und beginne noch heute mit deiner kostensparenden Fitnessreise!

Die Kosten für EMS Training können je nach Anbieter und Trainingsfrequenz variieren, aber das Investment lohnt sich oft durch die zahlreichen Vorteile, die diese Trainingsmethode bietet. Im Vergleich zu traditionellen Trainingsmethoden ermöglichen EMS Sessions effektive Ergebnisse in kürzerer Zeit, was besonders für vielbeschäftigte Menschen von Vorteil ist. Je nach Fitnessziel und persönlicher Zeitplanung könnte eine Frequenz von ein- bis zweimal pro Woche optimal sein, um sichtbare Erfolge zu erzielen.

Die Vielfalt der Anbieter von EMS Training bringt unterschiedliche Preisstrukturen mit sich. Hier lohnt es sich, verschiedene Angebote zu vergleichen und die ersten Probestunden zu nutzen. So kannst du nicht nur die unterschiedlichen Stile und Ansätze kennenlernen, sondern auch die Kosten im Blick behalten.

Wenn du dein Budget für EMS Training optimieren möchtest, gibt es einige praktische Tipps. Achte auf Bündelangebote oder Abonnements, die oft günstiger sind. Zudem solltest du Rabattaktionen verfolgen und überlegen, ob das Training in Gruppen, anstatt individuell, für dich eine Option ist.

Durch die Kombination aus hochwertigen Trainingsergebnissen und cleverer Kostenplanung kannst du das Beste aus deiner Fitnessreise herausholen. EMS Training bietet eine ausgezeichnete Möglichkeit, Fitnessziele schneller zu erreichen, und die richtigen Strategien helfen dir, dabei auch noch Geld zu sparen. So bleibt das Training nicht nur effektiv, sondern auch finanziell entspannt.

[buecher-zum-abhauen]

Rezension ,,Generation Angst'' von Jonathan Haidt

Inhalt: In dem Buch wird die Frage thematisiert, was mit Kindern/ Jugendlichen passiert, wenn sie sehr früh und intensiv soziale Medien nutzen

Direkt am Anfang des Buches fordert Haidt, US-Professor für Sozialpsychologie, (1) kein Smartphone vor 14 Jahren, (2) keine sozialen Medien bis 17, (3) Schulen ohne Smartphone und (4) mehr unabhängiges Spielen in der Kindheit.

Das Buch ist in unterschiedliche Kapitel unterteilt, die versuchen seine Forderungen mit Beweisen zu belegen. Beispielsweise gibt es Kapitel zu

Auswirkungen auf mentale- und körperliche Gesundheit

Warum bestimmte Apps biologischen Mädchen mehr als biologischen Jungs schaden

Was Regierungen, Schulen und Eltern tun können

Sein Hauptargument ist das der ,,Großen Neuverdrahtung''. Damit meint er den Wechsel von einer spielbasierten zu einer smartphonebasierten Kindheit (später auch Jugend).

Was sind die Konsequenzen? Welche wichtigen Entwicklungsstadien werden dadurch übersprungen?

Meine Meinung: Empfehlenswert (3,5/5)

➕️ Was ich gut fand:

Die Ausarbeitung dieses wichtigen Themas ist Haidt sehr gut gelungen, da die Kapitel sehr ausführlich geschrieben sind.

Für mich war vor allem das Kapitel mit der geschlechterspezifischen Perspektive interessant, da dort nochmal aufgegriffen wird, wie bestimmte Apps unterschiedliche Geschlechter für sich gewinnen.

Ich denke auch, dass das Buch hätte schnell in diese Richtung gehen können, dass Eltern dafür beschuldigt werden, wie sie ,,diese Smartphone-Nutzung nur zulassen können.'' Daher fand ich es sehr gut, dass Haidt genau das nicht tut. Viel mehr sieht er die Verantwortung vor allem bei den Entwickler*innen der Apps, bei Regierungen und den Schulen.

Zudem nimmt auch Bezug auf Perspektiven, die nicht seiner Meinung entsprechen, wodurch man als Leser auch die ,,Gegenseite'' kennenlernt.

➖️ Was mir nicht gefallen hat:

Der Schreibstil ist neutral und wissenschaftlich (wie eine Hausarbeit), wodurch es sehr zäh zu lesen war, obwohl mich die Thematik sehr interessiert hat. Ich finde, es hätte mehr unterhaltsam sein können, wie es bei anderen Sachbüchern auch der Fall ist.

Leider ist es auch oft so, dass Haidt sich wiederholt oder Kapitel in die Länge gezogen werden, die man auch hätte kürzer fassen können.

Zuletzt habe ich mir noch gewünscht, dass Kinder und Jugendliche mehr zu Wort gekommen wären. Hier und da werden diese angeschnitten, aber häufig werden Studien analysiert, anstatt dass die Betroffenen selbst erzählen können.

Ein Zitat, das mir im Kopf geblieben ist:

,,Während Eltern also darauf bedacht waren, Risiko und Freiheit in der wirklichen Welt zu eliminieren, ließen sie ihren Kindern generell und oft, ohne sich dessen bewusst zu sein, volle Unabhängigkeit in der virtuellen Welt […].'' (S.20)

Ich kann das Buch allen empfehlen, die sich mit dem Thema (sachlich/ wissenschaftlich) und ausführlich auseinandersetzen wollen.

Vielen Dank an den Rowohlt Verlag für das Rezensionsexemplar!

[vegansforfuture]

NEU: BettaFish bringt veganen Lachs im Glas auf den Markt. Das neue Produkt soll besonders authentisch schmecken, da es auf Basis von Meeresalgen hergestellt wird! 👍😎🌱

Vegconomist dazu: "Das Berliner Food Startup BettaF!sh stellt mit „SAL-NOM“, einer pflanzlichen Alternative zum heiß geräucherten Lachs auf Basis von europäischen Meeresalgen, sein neuestes Produkt vor. Das Unternehmen erweitert damit sein Produktportfolio um eine der beliebtesten Fischarten weltweit und zeigt erneut den innovativen Einsatz von europäischen Meeresalgen.

Die Lachs-Alternative sieht laut Unternehmen nicht nur aus wie das fischige Original, sondern schmeckt auch dank eines authentischen Geschmacks nach Meer genauso. Hergestellt wird das neue Produkt aus europäischen Bio-Meeresalgen, Ackerbohnen- und Erbsenproteinen, ohne die Verwendung von Soja und Weizen. Das Produkt bietet eine reichhaltige Quelle für Protein, Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffe.

„SAL-NOM ist nicht nur ein Produkt; es zeigt unsere Hingabe an Innovation, Nachhaltigkeit und Genuss“, sagt Deniz Ficicioglu, CEO von BettaF!sh. „Indem wir die natürlichen Vorteile von Meeresalgen nutzen, bieten wir eine Fisch-Alternative an, die nicht nur köstlich ist, sondern auch erheblich zum Schutz unserer Ozeane und unserer persönlichen Gesundheit beiträgt.“

Fazit: Farmlachs ist eine Katastrophe für die Umwelt, da den Tieren Fischmehl und Soja verfüttert werden und die Aquakultur zudem negative Auswirkungen auf Flora und Faune im Meer hat, da Futterreste, Antibiotika, Parasiten und Exkremente der Lachse die Umgebung verunreinigen. Wir brauchen also viele gute Alternativen, damit Farmlachs bald der Vergangenheit angehört! 😎🌱

Quellen: ➡ LINK 1 ➡ LINK 2

CHANGE IS COMING! 😊💚

[leinwandfrei]

Ein großer Ermittler verlässt die Bühne: Die finale Staffel Nr. 9 von "Endeavour " (2012-2023)

Endeavour (dt.: Anstrengung, Bemühung), in Deutschland bekannt unter dem Titel Der junge Inspektor Morse ist nunmehr Seriengeschichte. Nach Inspector Morse (7 Staffeln von 1987-1993, 5 Specials 1995-2000) und Lewis (9 Staffeln von 2006-2015) hat nun auch das Prequel unter den Interpretationen der Detektivromane von Colin Dexter zu seinem gut geplanten Ende gefunden. Die finale 9. Staffel begleitet Morse und seine Mitstreiter D[etective]S[eargant] Fred Thursday (Roger Allam), D[etective]I[nspector] und einzigem „Kumpel“ Jim Strange (Sean Rigby) sowie ihren so sympathisch altmodischen und immer wieder von den moralischen Untiefen der modernen Nachkriegsgegenwart entsetzten C[hief] S[uperintendent] Bright (Anton Lesser) bei ihrem letzten Fall. Natürlich sind auch die beharrliche, aber immer integer bleibende Reporterin Dorothea Frazil (Abigail Thaw), der pünktliche Gerichtsmediziner Dr. Max DeBryn (James Bradshaw) und die Familie Thursday Teil der Erzählung, neben alten guten und schlechten Bekannten aus der Vergangenheit. Durch den Anschluss an vergangene Fälle der Serie und erinnernde Rückblenden wird dem Zuschauer deutlich, wie viel Zeit für die Darsteller wie ihre Figuren seit der Ausstrahlung der Pilot-Folge vergangen ist. Anders als am Ende der an Dramatik schwer zu überbietenden 6. Staffel ist es nun wirklich das Ende und nicht nur eine Zerstreuung für den Übergang.  

Nach den harten Lehrjahren des „Collegejungen“ Morse – eine Folge von Ausgrenzung, verhinderten wie verlorenen Sergeant-Prüfungen, einem Gefängnisaufenthalt, einer nur heimlichen Liebe zu Joan Thursday und vielen psychischen wie physischen Verletzungen bis hin zur Alkoholsucht - folgte auf die zeitweilige  Auflösung des Teams nach den Geschehnissen der 5. Staffel eine Zuspitzung und Enthüllung der korrupten Verhältnisse in den auf Basis eines von Morse für Bright formulierten Plans neu strukturierten Revieren um Oxford. In der 7. Staffel dann wird das Leben von Morse zum dramatischen Schauplatz auf Opernniveau. Seine „verhängnisvolle Affäre“ beginnt und endet im Opernhaus in Venedig. In der 8. Staffel folgt der vollkommene Absturz, aus welchem er nun in der 9. Staffel nach einer langwierigen Entzugskur gestärkt zurückkehrt. Der Preis für seine Gesundheit scheint eine noch größere Einsamkeit und Traurigkeit zu sein, welche ihn beständig umgibt. In den nach seiner langen Abwesenheit verschobenen Verhältnissen im Ermittlerdreieck Thursday-Strange-Morse führt er ganz nebenbei als einsamer Wolf die zentrale, aber übergangene Ermittlung um Blenheim Vale zu Ende und bleibt als letzter des goldenen Trios zurück. Nur durch seine Unnachgiebigkeit werden die korrumpierenden Schandtaten rund um die einstige Knabenschule aufgelöst und zumindest ein Teil der Schuldigen bestraft - wenn auch nicht im Sinne einer juristischen Lösung. Für Morse hält diese Auflösung auch unangenehme Wahrheiten bereit und etabliert ihn trotz all seiner menschlichen Makel als moralische wie intellektuelle Instanz in Oxford.

Doch was hält ihn als letzten Verbliebenen in der Universitätsstadt, einem Ort voller schmählicher und unbefriedigender Erlebnisse in seiner Vergangenheit, beginnend mit dem unrühmlichen Ende seines Studiums? Das kann er selbst dem zu Besuch kommenden Ex-Kollegen Peter Jakes nicht beantworten, doch es dürfte wohl die schwer erklärbare persönliche Bindung an die Stadt Oxford und sein tief verwurzeltes Verantwortungsgefühl für deren Bewohner sein. Sie ist auf jeden Fall einer der größten Reize der Serien rund um die Ermittlergestalt Morse und ermöglicht es dem Autoren Colin Dexter die akademische Welt als Hintergrund seiner komplex konstruierten Kriminalfälle zu nutzen. Ein Privatleben mag Morse als Interpretation der Auguste Dupin/Sherlock Holmes-Gestalt nicht haben, aber wie Leser der Kriminalromane um den Ermittler wissen, wird er stets gegenüber Frauen leicht zu manipulieren sein und zwischen Frauenheld wie tragisch verlassenem Mann schwanken. Was er in dieser starken Abschlussfolge beweist, ist seine nie in Frage stehende Integrität und moralische Standhaftigkeit. Ihm als alleinstehenden Mann ist es gleich wessen Kind, Ehefrau oder Ehemann die Mordopfer sind, deren Ableben er zu erklären hat. Nach Aussage seines tief gefallenen Mentors Fred Thursday würde Morse ein Geheimnis eher mit in den Tod nehmen als es zu verraten, unter allen Umständen. Damit geht er letztlich trotz all seiner Schwächen im Umgang mit seinen Mitmenschen wie sich selbst als den Kollegen überlegen aus den harten Lehrjahren hervor – und dies macht ihn zum einsamen Wolf, bis zum Ende seines Lebens. Aber wie sein späterer DS Robert Lewis immer wieder anklingen lässt, zweifelt nie jemand an seiner Integrität und Zuverlässigkeit in den entscheidenden Momenten im Leben. Morse ist kein Superheld oder selbstsicheres Genie, er ist eine gebrochene Gestalt, dessen Außenseiterrolle verschiedenen Faktoren entspringt und ihn so zu einer sehr reizvollen Hauptfigur macht. Shaun Evans spielt diese verschiedenen Facetten durchweg überzeugend aus und wird durch Kulissen wie die Drehbücher der Folgen darin unterstützt.

Die Serie zeichnete sich durch viele Stärken und einige neben der Abschlussnostalgie nicht zu vergessende Schwächen aus. Zu den Stärken zählen die Besetzung rundum Shaun Evans als Morse und deren stringente Beibehaltung. Alle Abgänge sind gut und nicht unglaubwürdig über-dramatisiert inszeniert. Die in deutschen Krimireihen um sich greifende Tendenz zu Hollywood-würdigen, völlig unglaubwürdigen Toden von aussteigenden Figuren hat diese Sparte in England scheinbar noch nicht ergriffen. Zudem wird mit den Mysterien der Figuren und deren Vergangenheit gespielt, welche durch die zeitliche Verortung in der Nachkriegszeit ein großes narratives Potential haben. Dieses wird aber nicht überreizt. Das kennzeichnende Merkmal der Inszenierung ist das richtige Maß zwischen Drama und Alltag und das obwohl einige der Fälle in exzentrischen Kreisen spielen sowie durch die musikalische Begleitung stetig stark dramatisiert werden. Große Schicksalsfragen der Oper stehen Pate für Morde aus niederen Beweggründen, welche meist in universitären Zusammenhängen stehen und zugleich die großen Zeitfragen nach Rassismus, Generationenumbruch und Kriegsfolgen aufgreifen. Eine gewisse Melodramatik ist hier allerdings nicht zu verneinen. Der Vorname der Titelfigur fällt genau einmal: zum Abschluss, um von Morse entschieden als Anrede abgelehnt zu werden, er sei „einfach nur Morse“. (Nachdem er im Alleingang und ohne Rücksicht auf die eigene Gefährdung das Leben der Familien seiner beiden besten Freunde gerettet hat.) Der Vorname mag titelgebend für die Serie sein, aber der Protagonist bleibt DI, später CI Morse. Die schwerwiegenden Namen sind ein Markenzeichen der Reihen. Darunter sind zu nennen die SCs Bright (dt.: Stolz) und Innocent (Unschuld) [bei Lewis], der DI Strange (dt.: seltsam), sowie die junge WPC Trewlove und DC Fancy.

Hinzu kommen aufwändige Kulissen, welche den Zuschauer durch die 1960er in die 1970er Jahre begleiten. Der gesellschaftliche Umbruch von der direkten Nachkriegszeit in eine Phase der Neuorientierung, voller experimenteller Versuche des Zusammenlebens, zeigt sich hier besonders stark an den weiblichen Figuren und wird in den Episoden der 1960er-Jahre meisterhaft und später sehr gut getroffen. Die hochdramatische Illustration mit Klassischer Musik, insbesondere Auszügen aus bekannten Opern, sind ein weiteres Kennzeichen, wobei diese immer stark an der Grenze zu Kitsch entlanggleitet. Durch seine Fachkenntnisse in diesem Bereich wird aus dem Aushilfspolizisten Morse in der Pilotfolge überhaupt erst ein Mitglied der Mordermittlung in Oxford. Die Oper und die akademischen Geisteswissenschaften prägen Fälle und deren Lösung in einem für eine Kriminalreihe ungewöhnlichen Maße, ein Kennzeichen der literarischen Vorlage und seiner Adaptionen. Die Szenerie Oxford bietet hier viele plausible Anschlusspunkte für diese Schwerpunktsetzung.

Ähnlich wie in den Fällen von Sherlock Holmes muss der Leser oder auch Zuschauer sich hier manchmal sehr anstrengen, um die Lösungen nachvollziehen zu können. Die Dynamik des Ermittlerduos bei Lewis ist eine gänzlich andere, wenn auch einige Eigenschaften von Morse in der Figur James Hathaway verarbeitet sind (abgebrochenes Studium, stetiges Ringen um den Glauben an seine Lebensentscheidungen, Bindung an den Vorgesetzten, belächelter und erfolgreicher Quereinstieg, soziale Hemmungen, eine Tendenz zur Einsamkeit). Die von Robert Lewis offen ausgestrahlte Antipathie gegenüber Akademikern ist kein Thema für Endeavour Morse, einzig seine Kollegen weisen ihn immer wieder daraufhin, dass er die übliche Polizeiarbeit zu lernen habe – allein der Karriere wegen.

Neben all diesen beachtenswerten und zu schätzenden Aspekten gibt es aber natürlich auch Mängel in den 36 Folgen der „Retro“-Serie. Diese sind in erster Linie narrativer Natur. Zum ersten ist hier die mit aller Gewalt verhinderte Beziehung zwischen Morse und Joan Thursday zu nennen. Die Liebeserklärung bleibt ein erträumter Moment von Morse - zum denkbar ungünstigsten und viel zu späten Zeitpunkt. Die Beziehung wird als nahezu unumgänglich eingeleitet, um immer an Zufällen und dem Schweigen von Morse zu scheitern. Ein besonders auffallender Eingriff ist die Flucht von Joan aus Oxford, welche gemessen an dem Auslöser etwas übertrieben scheint. Informierte Zuschauer wissen, dass er als Junggeselle mit gelegentlichen Affären enden wird, aber dennoch ist der Aufwand zur Verhinderung der Beziehung auffallend groß. In Joans schweren Krisen (Banküberfall, ein gewalttätiger Freund, mutwilliger Sturz um die beschämende Schwangerschaft zu beenden) ist Morse für sie da, in seinen schweren Phasen (nach der Zeit im Gefängnis und dem Tod seiner Geliebten) zieht er sich von allen zurück. Die stetige betrunkene Rückkehr an ihre Wohnung fällt passenderweise immer mit ihrer Abwesenheit zusammen. Die verpassten Chancen pflastern ihren gemeinsamen Weg.

Die zweite narrative Schwäche sind die, auch der Kürze der Staffeln geschuldeten, beschleunigten „Heilungen“ von psychischen Erkrankungen und Süchten. Morse entscheidet sich nach seinem zugespitzten Absturz in den drei Folgen der 8. Staffel zum lebenslangen maßvollen Trinken, die Abstinenz zu Beginn dieser wie schon der ersten Staffel hält nicht lange an. Diese Sucht oder auch medizinische Betäubung hindert ihn zugleich nicht daran bis zur Position des CIs unter seinem Chef und Freund Strange aufzusteigen, im Rahmen seiner Außenseiterrolle sind Alkoholränder auf Notizen nichts ungewöhnliches. Der einstig strahlende Soldat Sam Thursday lebt sein Kriegstrauma exzessiv und kurzweilig als Teilzeit-Drogendealer und Alkoholiker nach der Entlassung aus der Haft als Dissident aus. Doch schon nach wenigen Monaten beruhigt er sich und findet einen so einfach erscheinenden Ausweg: die Polizistenausbildung.   Für Endeavour auf dem Weg zu CI Morse gilt, was Superintendent Bright nie müde wird zu betonen: „Weitermachen!“ 

Das Produktions-, Film- und Schreib-Team hinter Endeavour meistert eine sehr schwierige Aufgabe: Den geordneten Abschied und klaren Abschluss einer Serie, welche dem hohen Niveau der vorangehenden Staffeln entspricht und zudem einen runden Bogen um die Entwicklungen darin spannt. Alte Figuren werden maßvoll und thematisch passend eingebunden, mit der Begegnung des jungen und des alten Morse bei der Abfahrt nach dem abschließenden Chorkonzert wird die Brücke zur Originalserie wie der Auftaktfolge dezent geschlagen und der Fall bleibt klar im Fokus. So bleibt nur die letzte Frage von Morse zurück: War’s das? Ja, leider war es das. Es wird Zeit wieder bei Staffel 1 zu beginnen….

[psychedelikmann]

LEGALITÄT VON PSYCHEDELIKA IN DEUTSCHLAND

Psychedelische Therapie und ihre Vorteile

Psychedelika, auch bekannt als Halluzinogene, sind Substanzen, die die Wahrnehmung, Emotionen und Gedanken einer Person verändern können. Sie sind oft mit spirituellen Erfahrungen, persönlichem Wachstum und therapeutischem Potenzial verbunden. In Deutschland sind Psychedelika jedoch größtenteils illegal und stehen unter dem Betäubungsmittelgesetz.

Das Betäubungsmittelgesetz (BtMG) unterscheidet zwischen verschiedenen Kategorien von Substanzen, die als illegal eingestuft werden. Psychedelika wie LSD, Psilocybin (der aktive Bestandteil von magischen Pilzen) und MDMA (auch bekannt als Ecstasy) fallen unter das BtMG und werden als nicht verkehrsfähige Betäubungsmittel eingestuft.

Es gibt jedoch einige Ausnahmen und Sonderregelungen. Beispielsweise ist es in Deutschland legal, psychoaktive Pflanzen wie Peyote-Kakteen oder ihren Wirkstoff Mescaline zu besitzen, solange sie nicht extrahiert oder für den Verkauf oder die Weitergabe verwendet werden.

Des Weiteren gibt es eine wachsende Bewegung für die medizinische Anwendung von Psychedelika. In einigen Fällen kann eine Ausnahme von den Betäubungsmittelgesetzen gewährt werden, um eine psychedelische Therapie unter ärztlicher Aufsicht zu ermöglichen. Die Teilnahme an solchen klinischen Studien oder Therapiesitzungen erfordert jedoch eine spezielle Genehmigung und wird streng kontrolliert.

Es ist wichtig, die legalen Bestimmungen im Auge zu behalten und sich über die Risiken und Vorschriften in Deutschland im Zusammenhang mit Psychedelika zu informieren. Unterstützer der psychedelischen Forschung und Therapie argumentieren, dass eine Neubewertung der gesetzlichen Rahmenbedingungen notwendig ist, um den potenziellen Nutzen dieser Substanzen für die mentale Gesundheit und persönliche Entwicklung voll auszuschöpfen.

Psychedelika und persönliches Wachstum

Psychedelika können tiefe und transformative Erfahrungen bieten, die das persönliche Wachstum fördern. Viele Menschen berichten von erweitertem Bewusstsein, veränderter Sichtweise auf das Leben und tiefgreifenden Einsichten während psychedelischer Erfahrungen.

Die Wirkung von Psychedelika beruht auf der Aktivierung von Serotonin-Rezeptoren im Gehirn, was zu veränderten Denkmustern, erhöhter Kreativität, gesteigerter Empathie und einem Gefühl der Einheit mit der Natur oder dem Universum führen kann. Diese Erfahrungen können das Verständnis der eigenen Identität, Beziehungen und des Zwecks im Leben verändern.

Psychedelische Erfahrungen können auch traumatische Erlebnisse oder tiefsitzende Emotionen aufdecken, die verarbeitet und geheilt werden müssen. Einige Menschen berichten von der Bewältigung von Ängsten, Depressionen, posttraumatischen Belastungsstörungen und anderen psychischen Problemen durch die Arbeit mit Psychedelika.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass psychedelische Erfahrungen intensiv und nicht immer vorhersehbar sein können. Deshalb wird empfohlen, psychedelische Substanzen in einer sicheren Umgebung und unter Aufsicht erfahrener Fachleute einzunehmen, um das Potenzial für negative Auswirkungen zu minimieren und das persönliche Wachstum zu fördern.

Psychedelische Therapie und ihre Vorteile

Psychedelische Therapie, auch als psychedelische-assistierte Therapie bezeichnet, ist eine aufkommende Form der Therapie, die die Verwendung von Psychedelika als Hilfsmittel zur Unterstützung des psychotherapeutischen Prozesses einschließt.

Psychedelische Therapie wird häufig zur Behandlung von psychischen Störungen wie Angststörungen, Depressionen, posttraumatischen Belastungsstörungen und Süchten eingesetzt. Die Psychedelikum-gestützte Therapie wird oft in Verbindung mit traditionellen therapeutischen Techniken wie Gesprächstherapie und Verhaltenstherapie durchgeführt.

Der Einsatz von Psychedelika in der Psychotherapie kann zu einem beschleunigten und tieferen psychotherapeutischen Prozess führen. Psychedelische Substanzen können die Fähigkeit zur Selbstreflexion und die Neubewertung von Mustern und Glaubenssätzen fördern. Sie können auch Emotionen verstärken und den Zugang zu tief sitzenden Erinnerungen oder traumatischen Erfahrungen ermöglichen, die im herkömmlichen psychotherapeutischen Setting möglicherweise nicht zugänglich sind.

Psychedelische Therapie wird oft als wirksame Methode zur Förderung von persönlichem Wachstum, Selbstentdeckung und der Bewältigung psychischer Herausforderungen betrachtet. Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass psychedelische Therapie nicht für jeden geeignet ist und nur unter der Aufsicht von speziell ausgebildeten Fachleuten durchgeführt werden sollte.

Die potenziellen Vorteile der psychedelischen Therapie haben zu einer wachsenden Aufmerksamkeit und Akzeptanz in der medizinischen Gemeinschaft geführt. Klinische Studien und Forschungsprojekte untersuchen weiterhin die Sicherheit, Wirksamkeit und langfristigen Auswirkungen von psychedelischen Therapien.

Insgesamt bieten Psychedelika und psychedelische Therapie ein interessantes und vielversprechendes Feld für die persönliche Entwicklung und die Verbesserung der psychischen Gesundheit. Während die rechtlichen Rahmenbedingungen in Deutschland restriktiv sind, gibt es eine wachsende Bewegung für eine Neubewertung der Rolle von Psychedelika in der Gesellschaft und im Gesundheitswesen.

[ingwermann]

"Die Wunderwirkung von Nelken"

🌿🔥 Überraschende Vorteile von Nelken für die sexuelle Gesundheit! Entdecken Sie, wie dieses Gewürz Wunder wirkt. #SexuelleGesundheit #NelkenKraft #NatürlicheHeilmittel Lesen Sie mehr in unserem neuesten Artikel! 🌟"

Ein Schlüssel zur Steigerung der sexuellen Gesundheit und Leistungsfähigkeit Die Menschen nutzen Nelken seit Jahrtausenden als Gewürz für Speisen und zur Auffrischung des Atems. Lange Zeit wurden sie auch zur Linderung von Zahnschmerzen verwendet, eine Praxis, die bis heute anhält. Neben ihren gesundheitlichen Vorteilen und ihrem Nährwert sind Nelken bekannt dafür, dass sie die Sekretion von…

[dynamischreisen]

Max, Taiwan, Tag 5

Yes 👍

Tja, das mit dem früh aufstehen war wohl nichts. Mein Zimmergenosse hat dermaßen laut geschnarcht, dass die eigentlich herausragend gute Noise-Cancelling-Funktion meiner Kopfhörer inclusive lautem Podcast versagt haben. Also ging es in die Lobby auf die Couch. Um neun klingelte dann der Wecker, der die mir selbst zugesprochene Zeit wieder rausholen sollte, die vorher zähneknirschend verloren ging. Ich habe noch einmal die Augen zu gemacht und es war halb elf. Ups. Dafür war ich mal so richtig ausgeschlafen und hatte dann die Energie, fast jeden Trail auf dem Monkey Mountain zu gehen. Und der hat seinen Namen wirklich mehr als verdient. Ü-ber-all waren kleine und große Affen. Infoschilder wiesen darauf hin, wie ich mich zu verhalten habe, damit keiner auf mich drauf springt und was ich zu tun habe, wenn sie es doch tun. Völlig irre. Und wie ich es mir vorher schon dachte, ist das alles mehr als vergleichbar gewesen mit dem Nationalpark Panama Citys. Überall waren Leute am Joggen, Musik hören und sogar öffentliche Sportgeräte nutzen. Und weil durchgeknallte Makaken sich eh nicht für sowas interessieren, fand ich es dieses Mal völlig in Ordnung.

Der Blick auf Kaohsiung war sehr schön und tatsächlich auch hier wieder fast identisch mit dem aus Panama. Damit es nicht langweilig wird, hier ein alternativer Blick auf die Hochhäuser:

Nach einigen Stunden, 20.000 Schritten und 112 Stockwerken alleine dort, wollte ich mir die Tiger and Dragon Pagode ansehen. Auf dem Weg zum Bus traf ich dann - tja keine Ahnung. Das hier.

Ich habe mehrere Leute gefragt, was vor sich geht und jedes Mal war die Antwort etwas wie „oh… yes! ✌️“ Die gespielte Musik war interessant und das Treiben bunt - ich entschied mich, ihnen ein Weilchen hinterher zu watscheln.

Scheiß also auf die so wie so geschlossene Pagode, gerade sattgesehen an dem Umzug stolperte ich erneut auf einen Kunstmarkt. Es gab auch Essensstände und vielleicht wird jetzt deutlich, warum ich so wenig Background-Info liefern kann: ich sah ein Reisgericht, das mir zusagte. Ich fragte, was es sei.

Person 1: Das ist Reis

Ich: cool, mit was?

Person 1: yes 👍

Ich drehte mich zu jungen Leuten in der Schlange um, Person 2 erklärte mir, das Gericht würde besonders zum chinesischen Neujahrsfest gegessen.

Ich: ah okay cool und was ist da noch drin?

Person 2: yes 👍

Ich: nein, ich meine, was ist denn da noch neben Reis in dem Essen drin?

Person 2: für Glück und Gesundheit! 😊

Ich: einmal, bitte.

Es war lecker.

Dann das Gleiche wie immer - Nightmarket, Streunern, ab ins Bett. Morgen dann hoffentlich ab auf eine vorgelagerte Insel, von der ich viel Gutes gehört habe.

[weigoteam]

REGENPAUSE NUTZEN!

Bei Regen und Schlechtwetter hat mein Mann am Freitag eine kurze Regenpause genutzt und ist mit dem Tandem über den Knoten (Berg im Westerwald) von unserem Seeweiher Mengerskirchen-Waldernbach aus zum Krombachtalsperre (Stausee) gefahren, um mir diese wunderschönen Bilder für mein Krankenlager zu schicken.

Ich freue mich, dass es mir gesundheitlich besser geht und der schlimme CFS Schub langsam abklingt. Sicher haben die Bilder und die Liebe meines Mannes dazu beigetragen.

Heute konnte ich bereits ohne Schlaf und übermässige Erschöpfung eine Weile im Garten sitzen.

Hoffentlich kann ich morgen oder Montag selbst wieder mit Rolf auf das Tandem steigen und die frische Luft und die wunderbare Sommerlandschaft genießen!

Bis bald, eure Claudia

alias

#florianatopfblume @florianatopfblume

auf Instagram, Tumblr und Facebook.

#Regenpause #Schlechtwetter #KrombachtalSee #Krankenlager #Gesundheit #CFS #schlechtwetterpause #Sommerlandschaft #Tandemfahren #FrischeLuft #Genießen #Florianatopfblume #cwghighsensitive #cwg64d #krombachtalsperre #august2023 #seeweihermengerskirchenwaldernbach #seeweihermengerskirchenferiendorf #seeweihermengerskirchen #westerwald #westerwaldliebe #tandem #weigoteamtouren #weigoteamtour #weigoteam #urlaubindeutschland #deutschlandbleibtzuhausekreativ #mittelhessen #mittelhessenausflug

[flora-fauna-allerlei]

Einen Instagram Gruss in die Welt zum Frühstück!

#leckerschmeckerei @leckerschmeckerei

Ich hatte schon beim Erwachen für das Frühstück so Lust in mir verspürt auf Rohkost.

Also schnell Salz 🧂 für geschältes Kohlräbchen und frischen Blumenkohl aus dem Garten geholt und natürlich dabei das Getier, vor allem Raupen 🐛 draußen belassen bzw. nach dem Waschen das was noch aus den Blumenkohlröschen heraus kletterte, in die Freiheit entlassen.

Noch einen schönen Apfel später in Spalten für Zwischendurch zur Erfrischung und ohne Brot, Brötchen oder Butter und so war das morgendliche Menü mit frischem Himbeersirup und abgekochtem, abgekühlten Leitungswasser ruckzuck fertig zum Verzehr.

Ach, es war eine Wohltat für Körper Geist und Seele!

… wer aber lieber Brot mit Butter, belegt mit Kohlrabi Scheiben und Salz mag, der sollte das nutzen oder ausprobieren!

Auch zu den Apfelscheiben aufs Butterbrot schmeckt hervorragend Camembert in Scheiben.

Ich kann das mit dem Käse nur nicht oft wegen der #histaminintoleranz essen. Heute auch nicht, denn daher resultierend brennt Zunge und Sehnen schon sehr und die Müdigkeit drückt mit CFS #chronicfatigue #cfs auch doppelt schwer!

Aber es gibt bessere Zeiten und dann genieße ich das auch.

Der Körper sagte mir aber richtigerweise:

„Histamine und Dao Wert #daowert #diaminoxidase runter fahren, es gilt fitter zu werden vor der nassen Kälte, die ja auch an uns Vergiftungsfolgeerkrankten zerrt, mehr als ein Wetterumschwung!“

„Iß Dich lindernd stabil!“, hat mein Inneres mir wohl beim Erwachen zugeflüstert.

Ich habe darauf reagiert! 😍

Einen Gruß zu Dir da draußen in die Welt,

Claudia.

©️®️CWG, 19.09.2023🌳🐩🕊🐩🌳

#frühstück #rohkost #frühstückspause #apfel #blumenkohl #kohlrabi #bergsalz #steinsalz #florianatopfblume #cwghighsensitive #cwg64d #leckerschmeckerei #vergiftungsfolgeerkrankungen #vergiftungsfolgeerkrankt #pestizidfreieregion #oculiauris #multiplechemischesensivität #mcs #mcscfs #fibromyalgie #hit #multisystemerkrankung ##folgeschädendurchpestizide #gesundheit

[heimat-hanf-hort]

Mikrobielle Inokulanten für Cannabis-Pflanzen: Nutzen von nützlichen Bakterien und Pilzen für die Bodengesundheit

Zusammenfassung:

Die Verwendung von mikrobiellen Inokulanten, wie nützlichen Bakterien und Pilzen, kann die Gesundheit des Bodens verbessern und das Wachstum und die Entwicklung von Cannabis-Pflanzen fördern. In diesem Artikel untersuchen wir die Vorteile dieser Organismen und wie sie in den Anbau integriert werden können.

Einleitung:

Der Boden ist ein lebendiges Ökosystem, das von einer Vielzahl von Mikroorganismen bevölkert wird. Mikrobielle Inokulanten, wie bestimmte Bakterien und Pilze, können dazu beitragen, die biologische Vielfalt im Boden zu erhöhen und die Nährstoffverfügbarkeit für Pflanzen zu verbessern.

Die Rolle von Bakterien und Pilzen im Boden:

Stickstofffixierung: Bestimmte Bakterien können Stickstoff aus der Luft binden und in eine Form umwandeln, die von Pflanzen aufgenommen werden kann, was das Wachstum fördert.

Nährstoffabbau: Mikroorganismen können organische Materialien abbauen und Nährstoffe freisetzen, die von den Pflanzen genutzt werden können.

Pathogenbekämpfung: Nützliche Bakterien und Pilze können pathogene Organismen im Boden bekämpfen und das Risiko von Krankheiten für die Pflanzen verringern.

Anwendung von mikrobiellen Inokulanten im Cannabis-Anbau:

Kompostierung: Die Zugabe von kompostierten Materialien kann die Menge an nützlichen Mikroorganismen im Boden erhöhen.

Gezielte Inokulation: Spezifische Bakterien- und Pilzstämme können gezielt auf die Wurzeln der Cannabis-Pflanzen aufgebracht werden, um deren Gesundheit zu fördern.

Bodenverbesserung: Mikrobielle Inokulanten können zur Verbesserung der Bodenstruktur und -fruchtbarkeit beitragen, was sich positiv auf das Wachstum der Pflanzen auswirkt.

Fallstudie:

Mark, ein Cannabis-Anbauer, verwendete mikrobielle Inokulanten in seinem Anbau und stellte fest, dass seine Pflanzen gesünder und widerstandsfähiger gegen Krankheiten waren. Dadurch erzielte er höhere Erträge und eine bessere Qualität des Endprodukts.

Gegenstimmen und alternative Ansichten:

Einige Anbauer sind skeptisch gegenüber der Verwendung von mikrobiellen Inokulanten und bevorzugen traditionelle Düngemethoden. Es ist wichtig, die verschiedenen Ansichten zu berücksichtigen und die Vor- und Nachteile abzuwägen.

Fazit:

Mikrobielle Inokulanten können eine wertvolle Ergänzung für den Cannabis-Anbau sein, da sie die Bodengesundheit verbessern und das Wachstum der Pflanzen fördern können. Durch die gezielte Anwendung dieser Organismen können Anbauer ihre Erträge steigern und die Qualität ihrer Produkte verbessern.

FAQs:

Sind mikrobielle Inokulanten sicher für den Cannabis-Anbau?

Ja, mikrobielle Inokulanten sind in der Regel sicher und können die Bodengesundheit verbessern, ohne schädliche Auswirkungen auf die Pflanzen zu haben.

Wie wählt man die richtigen mikrobiellen Inokulanten aus?

Es ist wichtig, auf die Bedürfnisse der Pflanzen und die Eigenschaften des Bodens zu achten, um die richtigen Bakterien- und Pilzstämme auszuwählen. Eine gründliche Recherche und Beratung mit Experten kann dabei helfen, die passenden Inokulanten zu finden.

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Freizeitgestaltung der Sanitäter im Rettungskorps'

Die Freizeitgestaltung der Sanitäter im Rettungskorps ist ein wichtiger Aspekt des täglichen Lebens dieser engagierten und disziplinierten Organisation. Obwohl die Sanitäter einem strukturierten Arbeitszeitplan folgen, der ihnen wenig persönliche Zeit lässt, wird ihnen dennoch täglich eine Zeit von 2 Stunden für Freizeit gewährt. In diesem Artikel werden wir einen Überblick über die Freizeitmöglichkeiten und -gestaltung der Sanitäter im Rettungskorps geben.

Freizeit innerhalb des Rettungskorps

Die Sanitäter haben während ihrer Freizeit die Möglichkeit, die Einrichtungen des Rettungskorps zu nutzen. Hierbei tragen sie entweder ihre Uniform oder speziell von der Organisation gestellte Freizeitkleidung. Die Einrichtungen bieten verschiedene Möglichkeiten zur Entspannung, zum Sport, zur Unterhaltung und zur sozialen Interaktion.

Sport- und Fitnessmöglichkeiten

Um die körperliche Fitness und Gesundheit der Sanitäter zu fördern, stehen innerhalb des Rettungskorps verschiedene Sport- und Fitnessmöglichkeiten zur Verfügung. Dies umfasst Fitnessstudios mit modernen Geräten, Laufstrecken, Schwimmbäder und andere sportliche Einrichtungen. Die Sanitäter können ihre Freizeit nutzen, um körperliche Aktivitäten durchzuführen und sich fit zu halten.

Gemeinschaftliche Räume und Aktivitäten

Das Rettungskorps legt großen Wert auf den Zusammenhalt und die Gemeinschaft der Sanitäter. Daher gibt es innerhalb der Einrichtungen spezielle Räume für soziale Interaktionen und gemeinschaftliche Aktivitäten. Diese Räume bieten einen Ort, an dem sich die Sanitäter treffen, um zu plaudern, Spiele zu spielen oder einfach nur Zeit miteinander zu verbringen. Hier können sie ihre Erfahrungen austauschen, Kontakte knüpfen und sich gegenseitig unterstützen.

Lernspiele und Simulationen

Das Rettungskorps fördert die Weiterbildung und den Wissensaustausch unter den Sanitätern. Daher werden während der Freizeit Lernspiele und Simulationen angeboten, die nicht nur unterhaltsam sind, sondern auch dazu dienen, die Fähigkeiten und das Wissen der Sanitäter zu verbessern. Durch die Teilnahme an solchen Aktivitäten können die Sanitäter Belohnungspunkte sammeln, die ihnen weitere Vorteile und Anerkennung innerhalb des Rettungskorps bieten.

Entfernen der Keuschheitsgürtel

Eine besondere Regelung während der Freizeit betrifft das Entfernen der Keuschheitsgürtel. Die Sanitäter haben während ihrer Freizeit das Recht, diese abzunehmen. Die Keuschheitsgürtel dienen während des Dienstes zur Einhaltung bestimmter Vorschriften und zur Gewährleistung der Disziplin. Während der Freizeit dürfen die Sanitäter diese jedoch ablegen, um eine gewisse Privatsphäre und persönliche Entfaltung zu ermöglichen.

Belohnungspunkte und Anreize

Das Rettungskorps belohnt Sanitäter, die sich während ihrer Freizeit aktiv an verschiedenen Aktivitäten beteiligen und sich weiterbilden möchten. Durch die Teilnahme an Lernspielen, Simulationen und anderen nützlichen Freizeitaktivitäten können die Sanitäter Belohnungspunkte sammeln. Diese Belohnungspunkte können dazu genutzt werden, bestimmte Vorteile oder Vergünstigungen innerhalb des Rettungskorps zu erhalten.

Fazit

Die Freizeitgestaltung der Sanitäter im Rettungskorps ist geprägt von einer Mischung aus sozialer Interaktion, sportlichen Aktivitäten, Weiterbildung und Entspannung. Obwohl die Sanitäter in ihrer Freizeit in der Regel die Einrichtungen des Rettungskorps nicht verlassen dürfen, bietet ihnen die Organisation dennoch verschiedene Möglichkeiten zur persönlichen Entfaltung und zum Ausgleich. Die Förderung von Gemeinschaftsgefühl, Fitness und Wissensaustausch spielt dabei eine zentrale Rolle. Durch das Sammeln von Belohnungspunkten können die Sanitäter zusätzliche Anreize und Vergünstigungen erhalten.

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Wir haben die besten Fitness-Apps 2025 getestet, die Dir beim Training zu Hause helfen

Zu Beginn eines neuen Jahres sind die besten Fitness-Apps eine großartige Möglichkeit, zu Hause oder im Fitnessstudio zu trainieren. Mit nur wenigen Klicks hast Du Zugriff auf motivierende, qualifizierte Personal Trainer. Es gibt kostenlose und kostenpflichtige Apps, aber es ist schwer zu wissen, welche Deinen Trainingsanforderungen am besten entspricht.Deshalb haben wir diese Fitness-Apps auf die Probe gestellt und über mehrere Wochen hinweg Krafttrainingseinheiten, Yoga-Stunden und hochintensive Routinen absolviert. Bist Du auf der Suche nach einem Top-Allrounder, empfehlen wir Dir den Download von Centr, der App des Schauspielers Chris Hemsworth.Wenn Du die Kosten niedrig halten möchtest, ist der Nike Training Club völlig kostenlos, während Fiit Dir den Zugang zu allen Gruppenkursen kostenlos bietet. Wenn das jedoch nicht das Richtige für Dich ist, haben wir für Dich die besten Trainings-Apps für verschiedene Trainingsstile und Budgets zusammengestellt, damit Du loslegen kannst.

Was ist die beste Trainings-App?

Warum Du MyLifestyle Mentor vertrauen kannst - Unsere Autoren und Redakteure verbringen Stunden damit, Produkte, Dienste und Apps zu analysieren und zu überprüfen. So findest Du das Beste für Dich. Erfahre mehr darüber, wie wir testen, analysieren und bewerten.

1. Centr

Centr ist für die meisten Menschen die beste Fitness-App, da es eine beeindruckende Bibliothek mit Krafttrainings-, HIIT-Workouts- und Cardio-Sitzungen gibt. Aber wenn Du befürchtest, dass es bei einer App von Chris Hemsworth,  nur um Muskelaufbau geht, dann irrst Du Dich.Obwohl es viele Sitzungen gibt, die Dir dabei helfen können, Muskeln aufzubauen, waren wir von der Vielfalt, die Centr bietet, beeindruckt. Es gibt anfängerfreundliche Workouts, hochintensive Cardio-Sitzungen und Fitnessstudio-ähnliche Krafttrainingssitzungen, aber der Hauptfokus liegt darauf, Dir dabei zu helfen, Deine Ziele zu erreichen, was auch immer diese sein mögen.Wenn Du also mehr Bewegung in Deinen Alltag integrieren und Achtsamkeitsübungen entwickeln möchtest, kann Dir die App dabei helfen. Es gibt Meditationen, von denen einige von Hemsworth selbst geleitet werden, die darauf ausgelegt sind, Körper und Geist zu verbinden. So verbesserst Du Deine Konzentration und Haltung während des Krafttrainings, damit Du das Beste aus Deinem Training herausholst.Uns hat auch sehr gut gefallen, dass Du in den Einstellungen der App die Ausrüstung auswählen kannst, die Du zur Hand hast, und dann diese Liste verwenden kannst, um die Bibliothek zu filtern, sodass Du nur Kurse oder Routinen sehen, die Sie mit den Gewichten durchführen kannst, die Du hast. Dies spart viel Zeit und gibt Dir mehr Platz für Dein Training, anstatt mit der App herumzuspielen.Und wenn Du Centr als ganzheitliche Grundlage für all Deine Gesundheits- und Fitnessbedürfnisse nutzen möchtest, gibt es auch einen Essensplaner. Wir fanden, dass es wirklich einfach war, die Mahlzeiten individuell zu gestalten, die Mengen anzupassen und sie automatisch zu einer In-App-Einkaufsliste für den Gang zum Lebensmittelgeschäft hinzuzufügen.Obwohl wir sie für die meisten Leute als die beste Trainings-App bewerten, konzentriert sie sich hauptsächlich auf Krafttraining, mit etwas Cardio und Yoga nebenbei. Wenn Du mehr Mobilitäts- oder Yoga-Workouts möchtest, bist Du möglicherweise mit einer App wie Fiit besser bedient, die kostenlosen Zugang zu allen Gruppenkursen bietet. Wichtigste Daten Centr Preis10,00 bis 28,00 Euro pro MonatGründe für Centr- Trainingsprogramme - Workouts zu Hause und im Fitnessstudio - Verpflegungspläne - Keine Möglichkeit, eigene Musik abzuspielen Unser LinktippFitness-Mythen aufgedecktGerade beim Thema Fitness gibt es viel Halbwissen und Falschinformationen. Wir räumen mit den 10 wichtigsten Fitness-Mythen auf.

2. Nike Trainingsclub

Im März 2020 stellte Nike die Inhalte seiner Nike Training Club-App 90 Tage lang völlig kostenlos zur Verfügung. Damit wollte man Menschen helfen, fit zu bleiben, während sie während der COVID-19-Pandemie zu Hause blieben. Seitdem ist die App für Benutzer völlig kostenlos und im Gegensatz zu anderen auf dieser Liste gibt es keine kostenpflichtige Version mehr.Mit dem Update hat Nike jedoch einige seiner Trainingsprogramme entfernt, die früher ein beliebtes Feature der App waren. Stattdessen hast Du jetzt die Möglichkeit, Trainingseinheiten nach Muskelgruppen (Bauch und Rumpf, Arme und Schultern oder Gesäß und Beine), Trainingsschwerpunkten (Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Yoga) und nach Geräten zu filtern. Es besteht auch die Möglichkeit, nach Dauer, Niveau und Intensität zu filtern.Während des Tests fanden wir die von Trainern geleiteten Trainingseinheiten spannend und motivierend. Auch die Whiteboard-Trainingseinheiten haben uns gut gefallen. Sie zeigen Dir das gesamte Training, sodass Du es in Deinem eigenen Tempo absolvieren kannst. Es besteht auch die Möglichkeit, das Training mit Deiner Apple Music zu verbinden. Es ist nicht perfekt, aber für eine kostenlose App gibt es hier genug, um Dich in Bewegung zu halten. Wichtigste Daten Nike Trainingsclub PreiskostenlosGründe für Nike Trainingsclub- Vielzahl von Klassen - Gruppenkurse sind kostenlos - Weltklasse-Trainer - Nike hat einige Trainingsprogramme aus der App entfernt

3. Fiit

Egal, ob Du Gewichtheben, Yoga oder Cardio magst, die Fiit-App hat alles, was Du brauchst. Wir haben Fiit mit und ohne Geräte oder Brustgurt-Monitore getestet und jede Stunde, die wir durchgeschwitzt haben, bekommt von uns ein großes Häkchen.Intuitive In-App-Funktionen, klare Messüberwachung und erstklassige Trainer sind nur einige der Vorteile einer Fiit-Mitgliedschaft. Von Krafttraining bis hin zu reinem Laufbandtraining und Spin kannst Du bequem von zu Hause aus Kraft aufbauen und Dein Herz-Kreislauf-System verbessern. Anschließend kannst Du Dich abkühlen und weitermachen, ohne die Apps wechseln zu müssen.Es gibt kostenlose und kostenpflichtige Optionen, aber Du erhältst viel für Dein Geld, wenn Du Dich für die Zahlung entscheidest. Zuvor kannst Du eine kostenlose Testversion nutzen, wenn Du nicht überzeugt bist. Funktionelle Fitness, HIIT, Yoga oder Atemübungen. Es ist alles da und wir sind große Fans. Wichtigste Daten Fiit Preis9,95 Euro pro Monat, kostenlos für GruppenkurseGründe für Fiit- Vielzahl von Klassen - Gruppenkurse sind kostenlos - Weltklasse-Trainer - Detaillierte Funktionen hinter der Paywall

4. Apple Fitness Plus

Apple Fitness Plus ist die beste Fitness-App, wenn Du in das Ökosystem des Unternehmens eingebunden bist, insbesondere wenn Du eine Apple Watch verwendest. Es gibt HIIT-, Kraft-, Core-, Yoga-, Pilates- und Meditationskurse, die von verschiedenen Trainern geleitet werden.Beim Testen gefiel uns auch, dass während des Unterrichts zwei Trainer im Hintergrund waren und Modifikationen für Anfänger oder diejenigen zeigten, die sich mehr anstrengen wollten. Das ist besonders praktisch, da es keine Option gibt, die Kurse nach Schwierigkeit zu filtern.Die App kann auf den ersten Blick etwas überwältigend wirken, aber die Kurse können nach Trainer, Zeit und der Musik gefiltert werden, zu der Du am liebsten trainierst. Du kannst auch Kurse zu Deiner Bibliothek hinzufügen, sodass Du auf einen Blick Kurse auswählen kannst, an denen Du bereits teilgenommen hast oder die Du in Zukunft besuchen möchtest.Wenn Du während des Trainings eine der besten Apple Watches trägst, kannst Du die Statistiken Deiner Uhr auf dem Bildschirm sehen. Als Fitness Plus erstmals auf den Markt kam, musste man eine Uhr besitzen, aber Apple hat diese Einschränkung im Jahr 2022 aufgehoben. Wichtigste Daten Apple Fitness Plus Preis9,95 Euro pro MonatGründe für Apple Fitness Plus- Nahtlose Verbindung mit der Apple Watch - Inhalte werden regelmäßig aktualisiert - Großes Unterrichtsangebot - Verfügbar für jeden mit einem iPhone - Klassen können nicht nach Schwierigkeit sortiert werden

5. Sweat

Die Sweat-App, die Idee der australischen Personal Trainerin Kayla Itsines, begann 2015 als Reihe herunterladbarer Bikini Body Guides. Inzwischen hat sie sich zu einer umfassenden Trainings-App mit mehreren verschiedenen Programmen und Rezepten entwickelt, die Dir beim Erreichen Deiner Ziele helfen.Es gibt ein strukturiertes Programm für jeden - von der jungen Mutter, die ihre ersten Schritte in Sachen Fitness nach der Geburt macht, bis zum Mädchen, das im Fitnessstudio mehr Selbstvertrauen im Kraftraum gewinnen möchte.Beim Testen gefiel uns die große Auswahl an Workouts sehr gut, wir empfanden es jedoch als etwas störend, uns bücken und manuell zwischen den Übungen springen zu müssen. Allerdings war es nicht so schlimm, dass wir die App nicht mehr regelmäßig verwenden wollten.Wir würden auch sagen, dass diese App definitiv auf Frauen ausgerichtet ist, aber es gibt keinen Grund, warum Männer den Trainingsplänen nicht folgen könnten. Aus diesem Grund haben wir sie mit in den Test der besten Fitness-Apps reingenommen - und so hast Du ein bisschen was zum Gucken. Wichtigste Daten Sweat Preis19,95 Euro pro MonatGründe für Sweat- Eine Vielzahl unterschiedlicher Trainer und Trainingspläne - Leicht zu befolgen - Auch Ernährungspläne sind erhältlich - Kompatibel mit der Apple Watch - Während des Trainings muss manuell auf den Bildschirm getippt werden MYLIFESTYLE MENTOR href="https://www.mylifestyle-mentor.de/wie-nahrungsergaenzungsmittel-fuer-maenner-die-fitness-verbessern/" title="Wie Supplements für Männer die Fitness verbessern"> href="https://www.mylifestyle-mentor.de/wie-nahrungsergaenzungsmittel-fuer-maenner-die-fitness-verbessern/" title="Wie Supplements für Männer die Fitness verbessern"> > Wie Supplements für Männer die Fitness verbessern 9. Januar 2024 href="https://www.mylifestyle-mentor.de/horbucher-auch-bei-mannern-im-trend/" title="Hörbücher: Auch bei Männern im Trend"> href="https://www.mylifestyle-mentor.de/horbucher-auch-bei-mannern-im-trend/" title="Hörbücher: Auch bei Männern im Trend"> > Hörbücher: Auch bei Männern im Trend 11. August 2021 href="https://www.mylifestyle-mentor.de/top-5-bartstile-fuer-2024/" title="Top 5 Bartstile für 2024"> href="https://www.mylifestyle-mentor.de/top-5-bartstile-fuer-2024/" title="Top 5 Bartstile für 2024"> > Top 5 Bartstile für 2024 href="https://www.mylifestyle-mentor.de/die-richtige-shisha-kaufen/" title="Die richtige Shisha kaufen"> href="https://www.mylifestyle-mentor.de/die-richtige-shisha-kaufen/" title="Die richtige Shisha kaufen"> > Die richtige Shisha kaufen href="https://www.mylifestyle-mentor.de/so-lasst-du-dir-den-perfekten-vollbart-wachsen/" title="So lässt Du Dir den perfekten Vollbart wachsen"> href="https://www.mylifestyle-mentor.de/so-lasst-du-dir-den-perfekten-vollbart-wachsen/" title="So lässt Du Dir den perfekten Vollbart wachsen"> > So lässt Du Dir den perfekten Vollbart wachsen href="https://www.mylifestyle-mentor.de/menorca-bleibt-unter-dem-radar-vorerst/" title="Menorca bleibt unter dem Radar – vorerst"> href="https://www.mylifestyle-mentor.de/menorca-bleibt-unter-dem-radar-vorerst/" title="Menorca bleibt unter dem Radar – vorerst"> > Menorca bleibt unter dem Radar – vorerst

6. EvolveYou

Wenn Du Dein Training gerne abwechslungsreich gestaltest und zwischen Cardio- oder Krafttraining, Pilates oder HIIT, Fitnessstudio oder Training in Deinem Wohnzimmer abwechselst, ist EvolveYou eine Trainings-App, die Du in Betracht ziehen solltest.Die von der Personal Trainerin Krissy Cela entwickelte App umfasst sechs verschiedene Trainer, die jeweils eine Reihe unterschiedlicher Trainingspläne zur Auswahl haben.Beim Testen fanden wir, dass die Navigation in der App einfach war, obwohl sie hin und wieder ein paar Fehler aufwies. Read the full article